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肝脏行为咱们身段的关键器官，承担着解毒、代谢等重邀功能。往往若何养护肝脏呢？小编保举全国多吃这8说念养肝菜~  一、菠菜猪肝汤  材料：菠菜 200 克，猪肝 150 克，姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉、香油适量  菠菜富含维生素和矿物资，猪肝则具有补肝养血的作用，这说念汤品养分丰富，是养肝的佳品。 二、芹菜炒香菇  材料：芹菜 250 克，香菇 100 克，蒜片、盐、生抽、蚝油适量  芹菜具有平肝清热的功效，香菇富含多糖和卵白质，有助于擢升免疫力，两者搭配，厚味又养肝。 三、炒肉丝  材料：胡萝卜 200 克，猪里脊肉 150 克，青椒 1 个，葱姜蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量 此次夜查专项行动，累计清理可燃杂物85吨，清理违规停放充电电动自行车230余辆，入户宣传820余人。 “在生态文明课程落地过程中，我们设立了行前课、行中课和行后课的推进模式。还专门录制了行前课视频，以生动直观的方式提前为学生们开启探索之旅。”发布会上，大兴区教师进修学校副校长王永庆分享说。  胡萝卜富含胡萝卜素，对肝脏有很好的保护作用，这说念菜色香味俱佳，深受全国心疼。 四、韭菜炒鸡蛋  材料：韭菜 200 克，鸡蛋 3 个，盐、料酒适量  韭菜具有温中行气、散血解毒的功效，与鸡蛋搭配，迪士尼彩乐园怎样养分丰富，是悉数简便又厚味的养肝菜。 五、炒虾仁  材料：西兰花 200 克，虾仁 100 克，胡萝卜 50 克，蒜片、盐、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油适量  西兰花富含维生素和膳食纤维，虾仁富含优质卵白质，这说念菜养分平衡，对肝脏有意。 六、清炒苦瓜  材料：苦瓜 250 克，蒜片、盐、白糖、食用油适量  苦瓜具有清热解毒、明目养肝的作用，天然滋味略苦，但对身段克己多多。 七、芽菜炒粉丝  材料： 200 克，粉丝 100 克，葱姜蒜、盐、生抽、蚝油、食用油适量 作念法： 1. 粉丝用温水泡软；绿芽菜洗净备用。 2. 锅中放油烧热，放入葱姜蒜爆香。 3. 放入绿芽菜翻炒至断生。 4. 加入粉丝连续翻炒，时辰加入适量生抽、蚝油和盐调味，翻炒均匀即可。 芽菜富含维生素 C 和膳食纤维，有助于肝脏的代谢和排毒。 八、番茄炒猪肝  材料：番茄 200 克，猪肝 150 克，葱姜蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量 作念法： 1. 猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制 15 分钟；番茄洗净切块。 2. 锅中放油烧热，放入葱姜蒜爆香。 3. 放入猪肝片煸炒至变色，盛出备用。 4. 锅中留底油，放入番茄块翻炒出汁。 5. 放入炒好的猪肝片，加盐调味，翻炒均匀即可。 番茄富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，与猪肝搭配，厚味又养肝。 |