迪士尼彩乐园应用 产后第4周吃什么好？共享几款月子餐（附作念法）给新姆妈

18楼陈大姨的儿媳妇生了一个大胖女儿，一家东说念主可隆盛了，陈大姨整天皆乐呵呵的，每天一大早就去跑阛阓，给儿媳妇张罗厚味的。

陈大姨说要给儿媳妇天天要吃上好的，好让她的大胖孙子吃上奶，好长身体，这不，儿媳妇到下周等于产后第4周了，陈大姨很念念知说念产后姆妈第4周吃什么好？

月子时间的饮食要平衡、各类化，产后第4周新姆妈的身体气象还是大有好转，饮食上肉、蛋、蔬菜、生果等要平衡.

尤其是蔬菜的种类不错比较之前更丰富些，绿叶蔬菜、根茎、块茎蔬菜皆可变换阵势食用，以得志身体的养分需求，也能让乳汁的因素更平衡，对宝宝滋长发育也有平正。

产后姆妈第4周吃什么好？

底下和大家共享一下符合这个阶段吃的月子餐，有需要的一又友不错储藏起来。

一、红豆红枣豆乳

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材料：黄豆40克，红豆、红枣各20克。调料：冰糖10克。

作念法：

1.黄豆用净水浸泡10~12小时，洗净；红豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时；红枣洗净，去核，切碎。

2.将黄豆、红豆和红枣碎倒入自动豆乳机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆乳机领导豆乳作念好，过滤后加冰糖搅动至化开即可。

二、肉片炒香菇

材料：鲜香菇200克，猪五花肉100克。调料淀粉、 酱油各10克，盐2克。

作念法：

1.香菇洗净，去蒂，切片;猪肉切片用盐、淀粉、酱油腌15分钟。

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2.锅置火上，放油烧热，放猪肉片炒变色，盛出，锅中放入香菇，加盐、酱油、极少的水，迪士尼彩乐园门票炖少顷。

3.将熟的技术放入肉片，翻炒均匀即可。

三、一品豆腐汤

材料：老豆腐 100克，水发海参、虾仁、鲜贝各25克，枸杞少许。

调料：盐、 白糖各适量。

作念法：

1.豆腐洗净，切小丁;水发海参剖开，去内脏后洗净，切小丁;虾仁去虾线后洗净，切小丁;鲜贝洗净，切小丁;三种海鲜均焯水;枸杞清洗干净，备用。

2.锅置火上，倒入适量净水烧开，放入豆腐丁、海参丁、虾仁丁、鲜贝丁、枸杞煮3分钟，临了加入盐、白糖调味即可。

四、西芹猕猴桃汁

材料：西芹50克，猕猴桃150克。

调料：蜂蜜适量。

作念法：

1.西芹洗净，去叶，切小段。猕猴桃去皮，切丁。

2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。

五、什锦鸡翅粥

材料：大米100克， 鸡翅2只，干香菇3朵，菠菜1棵。

调料：鸡汤、香菜段、水淀粉、料酒、葱花、姜丝、蒜末、盐各适量。

作念法：

1.干香菇泡发，去蒂，洗净，切块;菠菜洗净后用开水焯一下，过凉，切段:大米洗净后浸泡30分钟;鸡翅洗净，用盐、水淀粉、料酒、姜丝腌渍10分钟，用开水略焯。

2.锅置火上，放入鸡汤、大米，用大火煮沸迪士尼彩乐园应用，转小火，放入鸡翅、香菇块熬煮30分钟，加菠菜段、香菜段、盐、葱花、蒜末略煮即可。

发布于：广东省

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