要知道阿门汤普森职业生涯单场命中三分球纪录也不过是两球而已。也就是说本场比赛阿门汤普森又一次平了职业生涯三分命中的纪录。本赛季如果没有记错的话，阿门汤普森已经有三场比赛都投进过两记三分了，还有一个特别亮眼的数据，那就是汤普森本赛季的三分命中率已经高达29.7%。接近30%的水平，更说明阿门汤普森在三分投篮上确实下足了苦功夫。有很多火箭队的球员都表示，今年夏天的休赛期，火箭队所有球员当中训练的最卖力气的球员就是这位21岁的小伙阿门汤普森。
糖尿病前期（Prediabetes）是一种常见但易被惨酷的代谢繁杂景色，其特质是水平高于普遍但低于糖尿病的会诊圭臬。辩论标明，糖尿病前期患者若不足时干扰，可能在数年内发展为2型糖尿病，并显赫增多心血管疾病、阿尔茨海默病以偏激他代谢性并发症的风险。连系词，针对糖尿病前期可逆性的辩论也标明，通过糊口形貌干扰，尤其是通顺老师，有可能有用勤奋致使逆转这一进度。
2024年9月发表在Aging Cell的辩论为此提供了重要把柄：该辩论发现，仅需两周的通顺干扰，便可显赫改善糖前期患者的胰岛素信号、全身葡萄糖耐量以及神经连系卵白水平。这一发现为“短期通顺如何赶快改善代谢健康”提供了新的生物学依据，同期领导了勤奋糖尿病发扬的新旅途。
糖尿病前期不仅是代谢性疾病的高危景色，也与神经退行性疾病风险的增多密切连系。举例，很多糖尿病前期个体显现融会功能着落和连系生物标识物的变化，如胰岛素信号着落、神经递质代谢勤奋等。辩论中的一个重要不雅点是：通顺可能通过改善胰岛素敏锐性和神经信号强度，缩短这些健康风险。
该辩论精选了21名年齿为60岁以上、体重指数（BMI）为33.5±1.1 kg/㎡的糖尿病前期受试者，并通过立时辰组的关节，诀别完成了以下两种类型的干扰：
1.协调性老师组（Continuous Training）： 抓续进行有氧通顺，心率保抓在最大心率的70%。
2. 间歇性老师组（Interval Training）：经受圮绝高强度通顺（90%最大心率抓续3分钟）和适中强度通顺（50%最大心率抓续3分钟）的组合。
扫数受试者的通顺干扰时间为2周（每周6次），每次进行60分钟的老师。干扰界限后，通过空心血糖、葡萄糖耐量查验（OGTT）以及代谢枢纽卵白的变化评估受试者的代谢功能和神经信号。
辩论效劳发现：2周通顺显赫改善血糖和代谢信号。率先是血糖和胰岛素敏锐性的显赫改善。
在全身糖耐量改善方面，通顺后，两组受试者的血糖弧线（tAUC\\(_{120min}\\)）显赫着落；同期，辩论东说念主员还发现，岂论是协调老师仍是间歇老师，均显赫提高了胰岛素敏锐性。
这些目标的改善标明，短期通顺不错显赫增强机体对血糖的代谢才智，可能通过缩短肝糖输出、提高骨骼肌的葡萄糖领受及胰岛素反应才智达成。
该辩论初次照管了糖尿病前期患者的神经细胞外囊泡（nEVs），这是由大脑和外周神经细胞开释的细小囊泡，包裹了多种代谢退换卵白和信号分子。以下重要发现标明，迪士尼彩乐园通顺对nEVs具有积极调控作用。
其中，p-Akt水平出现了显赫提高，Akt信号通路是胰岛素信号的中枢旅途，其增强意味着外周组织对胰岛素的反应更敏捷。pERK1/2和pJNK1/2水平也出现了上调，这些卵白的设置可能进一步优化能量代谢和细胞活性。
辩论还发现，神筹画养因子（pro-BDNF）水平也在通顺后出现了增多。通顺干扰显赫提高了pro-BDNF的抒发。BDNF是与融会功能及神经可塑性径直连系的枢纽卵白，其增多领导短期通顺不仅改善了糖前期代谢景色，还有助于缩短阿尔茨海默病和其他与软弱连系的神经退行性疾病风险。
通过nEVs中胰岛素信号卵白的分析，辩论揭示了两周通顺可能通过以下几方面赶快增强胰岛素信号：
减少外周胰岛素违犯：短期通顺可能通过羁系肝脏葡萄糖输出和促使骨骼肌增多葡萄糖转运卵白（GLUT-4）的抒发，从而提高全身胰岛素敏锐性。增强Akt/PKB信号通路活性：此信号通路的活化是细胞对胰岛素反应的中枢。通顺上调此通路有助于改善糖前期个体的代谢性能。
此外，BDNF的增多被视为通顺改善神经功能的枢纽。BDNF不仅促进神经再生，还能增强学习和悲悼才智。通顺也可能通过缩短糖前期患者脑内慢性炎症景色，从而改善融会健康。
辩论者合计，短期通顺之是以能如斯赶快改善代谢健康，可能与两个方面的要素连系。一方面是细胞能量感知的变化，通顺后，AMPK（腺苷酸活化卵白激酶）信号快速激活，促进葡萄糖领受与脂肪代谢。再即是神经激素退换，两周的中高强度通顺提高了儿茶酚胺（如肾上腺素和）水平，激活了全身胰岛素敏锐性。
这项辩论明确了短期通顺对糖前期的积极作用，为制定干扰测划提供了科学参考。以下是临床利用提出：
1. 老师形状的采纳
关于入门者，协调老师（抓续60分钟的中等强度通顺）是优化胰岛素敏锐性和提高安全性的较好采纳。对体能基础较好的个体，间歇性老师可进一步激活代谢通路，但需在专科指导下进行。
2. 通顺强度与频率
辩论保举的强度为中高强度（达到最大心率的50%-90%）。提出每周进行6次老师，每次抓续60分钟，能在2周内显赫改善代谢目标。
3. 合适东说念主群
60岁以上糖前期患者可探求将有氧通顺与力量老师劝诱，以增强代谢效应的抓续性。年青或中年个体可通过高强度间歇老师算作干揣度谋。
这项辩论的真谛不仅体当今糖尿病前期的照料上，更揭示了短期通顺对全身代谢和神经健康的积极调控作用。同期，这一辩论也为宇宙强调了日常通顺的重要性：短期内的适量通顺不仅简略快速改善代谢目标，还可能通过提高神筹画养水平，赋予个体鉴别神经退行性疾病的保护障蔽。
两周的通顺干扰简略显赫改善糖尿病前期患者的血糖代谢和胰岛素敏锐性，并初次从神经层面探索了短期通顺对BDFN等脑健康枢纽分子的退换作用。这一发现为糖尿病前期与神经健康连系疾病的早期干扰提供了新的视角，也再次证据了通顺对全身健康的系统性益处。关于糖尿病前期患者而言，通顺不仅是一种糊口形貌，更可能是解脱疾病发扬的有用“药物”。
参考文件：
Lund, J., & Mustroph, M. L. (2024). Short-term exercise improves glucose metabolism and insulin sensitivity in prediabetes patients.Aging Cell, 23(9), e13721.
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