春天是孩子滋长发育的黄金季节，在这个时辰，给孩子提供养分丰富迪士尼彩乐园d的饮食至关伏击。以下为您推选 8 说念可口又养分的菜肴，富含钾和钙等多种养分元素，助力孩子健康成长，同期附上凝视作念法，让您大约为孩子烹调好意思食。
一、虾仁蒸蛋
食材准备：鲜虾、鸡蛋、葱花、盐、生抽、香油
作念法活动：
1. 鲜虾去壳去虾线，洗净后用极少盐和料酒腌制片刻。
2. 鸡蛋打入碗中，加入适量温水（鸡蛋和水的比例约为 1:1.5），搅动均匀，过筛两次去掉名义的浮沫。
3. 盖上保鲜膜，扎几个小孔，放入蒸锅中蒸 8-10 分钟，至蛋液名义凝固。
4. 揭开保鲜膜，将腌制好的虾仁放在蒸蛋上，再蒸 5 分钟傍边。
5. 出锅后，淋上生抽和香油，撒上葱花即可。
二、菠菜豆腐汤
食材准备：菠菜、豆腐、葱姜、盐、鸡精、香油
作念法活动：
1. 菠菜洗净，焯水后捞出切成段；豆腐切成小块。
2. 锅中倒油，油热后放入葱姜爆香。
3. 加入适量净水，放入豆腐块，大火煮开。
4. 转小火煮 5 分钟傍边，放入菠菜段。
5. 赓续煮 2-3 分钟，加入盐、鸡精调味，淋上香油即可。
三、胡萝卜炒牛肉
食材准备：胡萝卜、牛肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、食用油
作念法活动：
1. 牛肉洗净切丝，放入碗中，加入盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉，合手匀腌制 15 分钟。
2. 胡萝卜去皮切丝，葱姜蒜切末备用。
3. 锅中倒油，油热后放入腌制好的牛肉丝，快速翻炒至变色，盛出备用。
4. 锅中留底油，放入葱姜蒜爆香，加入胡萝卜丝翻炒至断生。
5. 倒入炒好的牛肉丝，赓续翻炒均匀，加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
四、奶香玉米饼
食材准备：玉米、牛奶、面粉、鸡蛋、白糖、酵母
作念法活动：
1. 玉米洗净煮熟，剥下玉米粒，放入不断机中打成泥。
2. 玉米泥中加入牛奶、面粉、鸡蛋、白糖、酵母，搅动均匀，呈浓稠的面糊状，盖上保鲜膜，迪士尼彩乐园下载地址醒发 30 分钟。
3. 平底锅刷一层油，舀一勺面糊倒入锅中，摊成圆形小饼。
4. 小火煎至底部凝固，翻面赓续煎，直至两面金黄熟透即可。
五、鲫鱼豆腐汤
报道还称，该公司说，在警报发出后，船员在对船舶进行外部应急检查时，发现水线上方有一个直径为50x50厘米的大洞，洞的边缘被撕裂并向内凹陷。船的甲板上散落着碎片。
食材准备：鲫鱼、豆腐、葱姜、盐、料酒、白胡椒粉
作念法活动：
1. 鲫鱼处置干净，在鱼身上划几刀，用盐、料酒腌制片刻。
2. 豆腐切成小块，葱姜切片。
3. 锅中倒油，油热后放入鲫鱼，煎至两面金黄。
4. 加入葱姜，倒入适量沸水，大火煮开。
5. 撇去浮沫，加入豆腐块，赓续煮 15 分钟傍边。
6. 加入盐、白胡椒粉调味，煮 2-3 分钟即可。
六、芝麻酱拌菠菜
食材准备：菠菜、芝麻酱、蒜、盐、生抽、醋、香油
作念法活动：
1. 菠菜洗净，焯水后捞出沥干水分，切成段。
2. 蒜切末，放入碗中，加入芝麻酱、盐、生抽、醋、香油，搅动均匀，制成酱汁。
3. 将酱汁淋在菠菜上，搅动均匀即可。
七、紫菜蛋花汤
食材准备：紫菜、鸡蛋、葱姜、盐、鸡精、香油
作念法活动：
1. 紫菜撕成小块，用净水泡软；鸡蛋打散备用。
2. 锅中倒油，油热后放入葱姜爆香。
3. 加入适量净水，大火煮开。
4. 放入紫菜，煮 2-3 分钟。
5. 逐步倒入鸡蛋液，边倒边搅动，酿成蛋花。
6. 加入盐、鸡精调味，淋上香油即可。
八、清炒豆苗
食材准备：豆苗、蒜、盐、生抽、食用油
作念法活动：
1. 豆苗洗净，蒜切末。
2. 锅中倒油，油热后放入蒜末爆香。
3. 加入豆苗，快速翻炒至断生。
4. 加入盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅。
以上 8 说念菜简便易作念，养分丰富，畸形稳当孩子食用。趁着春天，让孩子们多吃这些补钾补钙的好意思食，欢乐成长！